Quand vous n'avez que 15 ou 20 minutes devant vous, vous vous demandez quoi faire.
Vous hésitez. Vous cherchez. Et finalement, vous ne faites rien.
« Si je n'avais que 12 minutes aujourd'hui, qu'est-ce que j'aurais envie de faire pour me sentir vraiment entraînée, tonique, énergisée… et satisfaite de ma séance ? »
Je n'ai pas cherché à faire entrer une séance d'une heure dans 12 minutes.
Je n'ai pas cherché à enchaîner les exercices le plus vite possible.
J'ai fait l'inverse : j'ai choisi, condensé et construit chaque séance pour que chaque mouvement ait une intention.
Parce qu'un mouvement précis et bien exécuté ne travaille jamais une seule chose.
Tout le corps participe.
Louise
Le Barre Fit est né de la fusion entre la danse et le fitness.
La précision et la fluidité du mouvement dansé rencontrent le renforcement,
la tonicité et l'énergie du fitness. Le tout en musique.
DANS CHAQUE SÉANCE, VOUS TRAVAILLEZ EN MÊME TEMPS :
Chaque séance a son rôle. Ensemble, elles forment une semaine équilibrée :
Faire monter le cardio en dansant
Tonifier le corps dans son ensemble
Travailler jambes, fessiers, buste et bras
Renforcer votre centre
Allonger et affiner le corps
S'étirer, respirer et récupérer
Vous n'avez plus à vous demander ce que vous devriez travailler aujourd'hui.
Vous appuyez sur Play. Louise vous accompagne.
Pendant 28 jours, vous retrouvez chacune des 7 séances une fois par semaine.
SEMAINE 1
Vous apprenez les mouvements et les enchaînements.
SEMAINE 2
Les mouvements deviennent familiers. Votre corps comprend.
SEMAINES 3 ET 4
Vous gagnez en précision, en amplitude, en force, en contrôle et en intention.
Quand vous n'avez plus besoin de réfléchir au mouvement,
vous pouvez y mettre plus de précision… et plus de vous-même.
La musique fait partie intégrante de la méthode Barre Fit.
Le rythme vous porte, le mouvement devient fluide, et les 12 minutes passent vite.
Des indications constantes pour adapter chaque mouvement
Des indications pour l'intensifier quand votre corps gagne en force
Un démarrage le jour de votre choix : votre premier jour, c'est le Jour 1
Des séances à votre rythme : un jour manqué, vous reprenez là où vous vous êtes arrêté(e)
Barre Fit Express est fait pour vous si :
Vous manquez de temps, mais pas d'envie
Vous ne voulez plus réfléchir à votre entraînement
Vous voulez un corps plus tonique, plus harmonieux, plus mobile
Vous cherchez un complément à une marche, un autre sport ou un entraînement plus long
Vous voulez retrouver le plaisir de bouger
Vos séances restent à votre disposition. Vous pourrez :
Recommencer les 28 jours
Choisir votre séance préférée selon votre envie du jour
L'ajouter à une autre activité
La lancer les jours où vous n'avez vraiment que 12 minutes
Après toutes ces années à enseigner le mouvement, et ces cinq dernières années à développer le Barre Fit en ligne, j'ai enfin créé ce que j'ai envie de lancer quand je n'ai que 12 minutes devant moi.
Quand je ne veux pas réfléchir à mon entraînement… mais que j'ai envie de bouger, de me faire du bien et de sentir que j'ai vraiment travaillé.
Pour que bouger garde sa place dans votre vie, même quand le temps manque.
Louise
Louise Six-Webster (61 ans) et Frédéric Six (56 ans), anciens danseurs professionnels reconvertis en experts du bien-être et de la transformation physique.
Louise est la fondatrice de la méthode Barre Fit, qui a déjà transformé la vie de plus de 33 000 personnes.
Frédéric, après une carrière marquée par une résilience exemplaire suite à une blessure grave, s'est spécialisé dans une approche saine et holistique du bien-être.
Ensemble, nous avons :
Coaché des milliers de personnes dans nos centres My Team Body Coaching
Plus de 12 ans d'expérience à la tête de centres de coaching réputés
Une approche unique forgée par notre propre expérience des défis d'un corps qui change avec l'âge
Contrairement à la plupart des programmes développés par des coachs jeunes qui n'ont jamais connu ni douleur articulaire, ni perte de souplesse avec l'âge, nous comprenons parfaitement les défis d'un corps mature après 40, 50 ou 60 ans.
Pour découvrir Barre Fit Express en toute confiance : si, au terme des 28 jours, le programme ne vous convient pas, vous nous écrivez et vous êtes remboursé(e).
Oui. Louise vous donne les indications pour adapter chaque mouvement. Ne cherchez pas à tout maîtriser la première fois : la répétition est prévue pour ça.
Non. Les indications vous permettent d'intensifier au fil des semaines. C'est votre qualité d'exécution qui fait évoluer la séance.
Non. Votre premier jour est le Jour 1, quel que soit le jour de la semaine.
Vous reprenez là où vous vous êtes arrêté(e). Pas de course contre la montre.
Oui. Barre Fit Express peut être votre seule activité du jour ou un complément.
Si vous manquez parfois de temps ou de motivation, mais que vous avez envie d'un corps plus tonique, plus harmonieux, plus mobile… et du plaisir de bouger :
rejoignez Barre Fit Express – 28 Jours.