Découvrez comment des milliers de personnes se sont débarrassées durablement
de leurs douleurs et de leur raideur — non pas en s'étirant plus, mais en renforçant leur corps là où il n'ose plus aller
Découvrez comment des milliers de personnes se sont débarrassées durablement de leurs douleurs et de leur raideur — non pas en s'étirant plus, mais en renforçant leur corps là où il n'ose plus aller
Et si la vraie raison de vos douleurs articulaires n'avait rien à voir avec votre souplesse
et si la solution était exactement l'inverse de ce qu'on vous a toujours dit ?
Et si la vraie raison de vos douleurs articulaires n'avait rien à voir avec votre souplesse — et si la solution était exactement l'inverse de ce qu'on vous a toujours dit ?
Satisfait ou remboursé sous 6 semaines — sans question, sans justification.
Ce geste anodin, vous retourner dans le lit, attraper quelque chose en hauteur, vous lever d'une chaise et votre corps qui réagit comme si vous lui demandiez l'impossible.
Vous connaissez cette sensation. Cette raideur qui s'est installée sans prévenir. Cette douleur sourde qui revient à chaque mouvement. Cette impression que votre corps vous lâche un peu plus chaque année.
Et si ce n'était pas une fatalité ? Et si vous pouviez retrouver un corps qui bouge librement, sans douleur et sans contrainte en 8 semaines ?
4 séances de 15 minutes par semaine. Sans matériel. À la maison.
Rejoignez les 34 000 personnes qui nous ont déjà fait confiance.
Satisfait ou remboursé sous 6 semaines sans question, sans justification.
Est-ce que vous vous
reconnaissez là-dedans ?
Vous vous réveillez raide chaque matin et il vous faut plusieurs minutes avant de pouvoir bouger normalement
Vous avez peur de faire un faux mouvement et de rester bloqué pendant des jours
Vous pratiquez un sport (course, vélo, marche, fitness…) mais vous sentez que votre corps se raidit malgré l'effort — et que vos mouvements deviennent de plus en plus limités
Vos hanches, vos genoux ou votre dos protestent au moindre geste inhabituel
Vous évitez certains mouvements depuis si longtemps que vous ne vous en rendez même plus compte
Vous avez essayé des étirements, du yoga, de l'ostéo, du kiné — ça soulage, puis tout revient
Vous commencez à vous dire que c'est votre corps maintenant, et qu'il faut faire avec
Si vous avez coché 3 cases ou plus,
MOVE a été créé exactement pour vous.
MOVE s'adresse à vous, que
vous ayez 40, 60 ou 70 ans.
Vous avez pris de l'âge et vous sentez que votre corps commence à résister.
Les premiers signes sont là — une raideur matinale qui s'installe, un geste qu'on évite instinctivement, une douleur qui revient sans raison apparente. Vous êtes encore actif(ve), mais vous sentez que la fenêtre se rétrécit. MOVE est conçu pour intervenir maintenant, avant que ces signaux deviennent des limitations permanentes.
Vous avez 60 ans et la douleur fait partie de votre quotidien.
Ça fait des années que vous composez avec. Vous avez appris à contourner, à compenser, à renoncer. Vous pensez que c'est normal à votre âge. Louise a 60 ans. Elle bouge avec une fluidité que la plupart des femmes de 40 ans n'ont pas. Ce que vous vivez n'est pas une fatalité, c'est une habitude que votre corps a prise. MOVE lui apprend à en prendre une autre.
Vous avez 70 ans ou plus et vous refusez de perdre votre indépendance.
Ce qui vous inquiète, ce n'est pas la douleur, c'est ce qui vient après. Ne plus pouvoir vous lever seul(e). Dépendre de quelqu'un pour les gestes du quotidien. MOVE vous donne les outils pour rester autonome, actif(ve) et présent(e) dans votre vie, pas spectateur(trice).
Imaginez votre vie dans 8 semaines.
Le réveil. Vous ouvrez les yeux, vous vous étirez, vous vous levez. Pas de raideur. Pas de grimace. Pas de trois minutes d'attente avant que votre corps accepte de démarrer.
Vous vous baissez pour ramasser quelque chose. Naturellement. Sans y réfléchir. Sans calculer l'angle. Sans retenir votre souffle.
Vous êtes au sol avec vos enfants ou vos petits-enfants. Vous jouez. Vous riez. Et quand il est temps de vous relever, vous le faites sans chercher un appui, sans vous accrocher à la table, sans que personne ait besoin de vous tendre la main.
Un corps dans lequel vous vous sentez à nouveau chez vous. Libre. Capable. Présent.
C'est exactement ce que MOVE est conçu pour vous donner. Et ça commence par comprendre pourquoi rien n'a marché jusqu'ici.
Votre corps n'est pas abîmé. Il a juste appris les mauvaises leçons.
Votre corps est une machine d'adaptation extraordinaire. Trop extraordinaire, parfois.
Passez vos journées dans la même position, il se configure pour y rester. Cessez d'utiliser certains mouvements, il les efface de son répertoire. Restez longtemps dans des amplitudes réduites, il finit par considérer que c'est sa nouvelle limite.
Ce n'est pas du vieillissement. C'est de l'apprentissage. Et tout ce qui s'apprend peut se désapprendre.
Si tout ce que vous avez essayé a échoué, ce n'est pas votre faute.
Vous avez sûrement déjà tout tenté. Les étirements sur YouTube. Le yoga. Le Pilates. L'ostéopathe. Le kiné.
Chaque fois, le même scénario : un mieux temporaire, puis un retour à la case départ. Et cette question qui revient : pourquoi rien ne tient ?
Voici la réponse, et elle est plus simple que vous ne le pensez.
Imaginez que votre corps a posé des cadenas sur certaines portes, les mouvements qu'il juge dangereux. Les étirements essaient de forcer la serrure. Le yoga essaie de la crocheter. Le kiné la débloque temporairement.
Mais aucune de ces méthodes ne fabrique la clé.
La clé, c'est la force. Quand votre corps gagne en force dans une position qu'il avait verrouillée, votre système nerveux comprend que cette position est sûre. Il retire le cadenas. Il vous laisse y aller. Et cette fois, le cadenas ne revient pas.
C'est ça, le principe du Renforcement en Amplitude — le cœur de la méthode MOVE. Et c'est exactement ce que les autres méthodes ne font pas.
Je m'appelle Frédéric.
J'ai 56 ans.
On a passé 30 ans comme danseurs professionnels. Louise a dansé au Canada, aux États-Unis et en Angleterre. Moi, j'ai dansé à l'Opéra de Paris, à Montréal et dans de nombreux autres pays.
Et vous vous dites peut-être : « Oui mais vous, vous êtes danseurs. C'est normal que vous bougez bien. »
Laissez-moi vous raconter ce qui s'est passé quand j'ai arrêté de danser.
Après la fermeture de nos centres de coaching, mon quotidien s'est résumé à un bureau et un écran. En quelques mois, mon corps s'est effondré. Le dos en premier. Puis le cou. Les genoux. Les chevilles.
Et le pire, ce n'était pas la douleur physique. C'était ce que je voyais dans le miroir. Un homme qui avait passé sa vie à danser et qui ne pouvait même plus se lever d'une chaise sans grimacer.
Je me sentais prisonnier dans mon propre corps. J'avais honte. Je ne me reconnaissais plus. Louise voyait bien que quelque chose s'éteignait en moi — et ce n'était pas juste le physique.
Et un matin, pendant le confinement, je me suis retrouvé incapable de me lever seul.
J'avais 50 ans. Mon corps, lui, semblait en avoir trente de plus. J'ai regardé Louise. Et j'ai su que si je ne faisais rien, ça ne ferait qu'empirer.
Voici Louise, ma femme. Elle a 60 ans.
Louise m'a dit une phrase que je n'oublierai jamais : « Fred, tu ne manques pas de souplesse. Tu manques de force dans les positions que tu as abandonnées. »
Et c'est à ce moment-là que j'ai compris. Toutes les méthodes que j'avais essayées — les étirements, le yoga, les séances chez le kiné — travaillaient la souplesse. Mais mon corps ne verrouillait pas mes mouvements parce qu'il manquait de souplesse. Il les verrouillait parce qu'il ne se sentait pas en sécurité dans ces positions. Il lui manquait la force pour y aller.
Ce jour-là, j'ai arrêté d'essayer de forcer mon corps à s'ouvrir. J'ai commencé à lui donner une raison de le faire.
J'ai tout reconstruit depuis zéro.
Exercice par exercice, amplitude par amplitude. En renforçant mon corps exactement là où il avait lâché — dans les positions qu'il avait abandonnées.
Ce que j'ai construit pendant ces mois de reconstruction est devenu la méthode MOVE.
Aujourd'hui, à 56 ans, je me déplace avec plus d'aisance qu'à 40 ans. Louise, à 60 ans, a une liberté de mouvement que la plupart des femmes de 40 ans nous envient.
Mais ce qui a vraiment changé, ce n'est pas seulement mon corps. C'est la façon dont je me sens dedans. Je ne me lève plus le matin avec l'appréhension de ce que mon corps va refuser de faire. Je me lève avec la certitude qu'il va me porter.
Et c'est exactement ce que je veux vous transmettre. Pas juste un programme d'exercices. La certitude que votre corps peut encore changer.
Plus de 34 000 personnes nous ont déjà fait confiance. Des femmes et des hommes, de 45 à 80 ans, débutants ou anciens sportifs, avec ou sans douleurs. MOVE est le programme qu'ils attendaient.
Pourquoi MOVE fonctionne là où tout le reste a échoué
Les étirements agissent sur le symptôme. MOVE agit sur la cause.
Le yoga vous ouvre passivement des amplitudes que vous perdrez dès que vous arrêtez. MOVE vous apprend à les habiter durablement.
La musculation construit de la force dans des positions que vous connaissez déjà. MOVE en construit là où votre corps n'ose plus aller.
Le Pilates vous rend performant dans un cadre maîtrisé. MOVE vous prépare aux mouvements que la vie réelle vous impose sans prévenir.
Le kiné remet votre corps en état de marche. MOVE lui donne les ressources pour ne plus tomber en panne.
Ce qui change tout avec MOVE : la force et l'amplitude ne sont jamais dissociées. Elles se construisent ensemble, à chaque séance, sur chaque exercice.
C'est le Renforcement en Amplitude — ce que les autres méthodes ne font pas, et ce qui fait la différence.
8 semaines pour transformer durablement votre façon de bouger
8 semaines pour transformer durablement votre façon de bouger
4 séances de 15 minutes par semaine. MOVE ne travaille pas des muscles isolés — il restructure votre corps zone par zone, à travers 7 zones stratégiques.
On alterne deux types de séances : les séances MOVE A qui travaillent votre colonne, vos hanches, vos ischios et vos poignets — et les séances MOVE B qui travaillent vos épaules, vos genoux et vos chevilles.
Chaque semaine, chaque zone est travaillée deux fois. Vous n'avez rien à organiser, rien à choisir. Tout est programmé pour que votre corps progresse de manière équilibrée, semaine après semaine.
Semaines 1 et 2 — On réveille votre corps. On lui montre qu'il peut bouger sans danger. Les premières amplitudes se rouvrent. La plupart de nos membres sentent une différence dès la fin de la première semaine.
Semaines 3 et 4 — On va plus loin. Dans des amplitudes que vous n'explorez plus depuis des années. Votre corps découvre qu'il peut y aller en toute sécurité.
Semaines 5 et 6 — On consolide. Ces nouveaux mouvements s'ancrent dans votre façon naturelle de bouger.
Semaines 7 et 8 — Tout s'intègre. Votre corps bouge différemment. Ce que vous avez reconstruit devient votre nouveau quotidien.
Vous pratiquez déjà un sport ? MOVE ne remplace pas votre entraînement — il le complète. La course, le vélo, la marche ou la salle sollicitent votre corps dans les mêmes axes.
MOVE ouvre ceux que votre sport ne travaille jamais. C'est ce qui fait la différence entre un corps performant et un corps libre.
Voici tout ce que vous
recevez avec MOVE
Le programme complet — 20 séances vidéo guidées pas à pas
Louise et moi sommes présents dans chaque vidéo. Nous vous montrons les options accessibles et avancées pour chaque exercice. Vous progressez à votre rythme, en toute sécurité.
Ce que ça vous évite : chercher des exercices au hasard sur YouTube sans savoir s'ils sont adaptés, risquer de vous blesser en copiant un mouvement mal expliqué.
Ce que ça vous apporte : une progression structurée, semaine par semaine, avec deux danseurs professionnels qui vous guident personnellement.
Ce n'est pas tout...
Et pour aller encore plus loin, voici vos bonus :
Bonus 1
Le carnet de bord MOVE
Un outil de suivi conçu pour accompagner vos 8 semaines de programme. Avant de démarrer, vous réalisez une évaluation de votre mobilité actuelle — que vous referez à la fin pour mesurer concrètement vos progrès.
Chaque semaine, vous notez votre objectif, vous cochez vos séances réalisées, vous enregistrez vos ressentis et vous observez ce qui évolue dans votre corps.
À la fin des 8 semaines, un bilan final vous permet de mettre en lumière tout ce que vous avez reconstruit.
(Valeur : 27 €)
Bonus 2
L'ebook premium MOVE (133 pages)
Bien plus qu'un guide d'exercices : c'est le socle du système MOVE. Vous y découvrirez comment fonctionne votre corps, comment identifier vos zones faibles, et comment organiser vos séances pour progresser durablement — avec des protocoles, des routines et des structures de séances pour adapter MOVE à vos besoins.
Le programme vidéo vous guide dans la pratique. Le livre vous donne la compréhension. C'est cette combinaison qui fait la différence.
Ce que ça vous évite : le doute, la dépendance aux vidéos, le sentiment de suivre sans comprendre.
Ce que ça vous apporte : l'autonomie, la capacité d'adapter vos séances, et encore plus de bénéfices à chaque pratique.
(Valeur : 47 €)
Bonus 3
Le répertoire move
La bibliothèque de mouvements :
L'ensemble des exercices organisés par zone du corps, disponibles à la consultation à tout moment.
Ce que ça vous évite : perdre du temps à chercher un exercice spécifique, ne pas savoir quoi faire quand une zone vous fait mal.
Ce que ça vous apporte : un accès immédiat à l'exercice exact dont vous avez besoin, organisé comme un outil de travail.
(Valeur : 47 €)
Bonus 4
Move and Flow
4 Flow de 15 minutes
Des enchaînements fluides pour entretenir et consolider ce que vous construisez au fil des semaines. Ce sont les séances que Louise et moi faisons nous-mêmes pour maintenir notre mobilité au quotidien.
Ce que ça vous évite : l'abandon après la fin du programme, le retour des raideurs faute de routine d'entretien.
Ce que ça vous apporte : une routine d'entretien que vous pouvez suivre indéfiniment, pour que vos résultats durent.
(Valeur : 97 €)
Bonus 5
Les Masterclass Move
Des séances de 30 minutes :
Pour approfondir votre progression les jours où vous disposez de plus de temps.
Ce que ça vous évite : le plafonnement, la frustration de ne pas pouvoir aller plus loin quand vous en avez envie.
Ce que ça vous apporte : la possibilité d'accélérer votre progression sans changer de programme.
(Valeur : 97 €)
Accès à vie — sans abonnement.
Vous recommencez le programme autant de fois que vous le souhaitez.
Aucune date d'expiration. Aucun frais caché.
RÉCAPITULATIF DE
VOTRE INVESTISSEMENT :
Le Programme MOVE complet (Valeur : 297 €)
8 Semaines - 20 vidéos guidées
Version accessible + version avancée
Accès à vie (aucun abonnement)
Bonus 1 : Le carnet de bord MOVE (Valeur : 27 €)
Bonus 2 : Le répertoire move (Valeur : 47 €)
Bonus 3 : Move and Flow (Valeur : 97 €)
Bonus 4 : Les Masterclass Move (Valeur : 97 €)
Bonus 5 : L'ebook premium MOVE (Valeur : 47 €)
VALEUR TOTALE : 297 €
Aujourd'hui seulement :
147 €
Si nous vendions chacun de ces éléments séparément, le total dépasserait 562€
(Accès à Vie)
Nous sommes TELLEMENT convaincus
de ce programme que si vous n’êtes
pas satisfait(e), écrivez-nous et nous
vous remboursons votre investissement
à 100% sans poser la moindre question.
Si nous vendions chacun de ces éléments séparément, le total dépasserait les 500€.
Si tout ce que MOVE faisait, c'était vous montrer pourquoi rien n'a marché jusqu'ici et vous donner enfin une méthode qui agit sur la cause — est-ce que ça vaudrait 297€ ?
Et si en plus, ça vous prouvait que votre âge n'est pas un obstacle et que votre corps peut encore changer — est-ce que ça vaudrait 297€ ?
Et si en plus, tout ça ne vous demandait que 15 minutes par séance, chez vous, sans matériel — est-ce que ça vaudrait 297€ ?
Mais d'abord, faisons le calcul inverse.
Combien avez-vous déjà investi dans des solutions qui ne tiennent pas ?
Une séance chez l'ostéopathe : 60 à 80€. Une séance de kiné : 25 à 50€. Un an d'anti-inflammatoires.
Des mois de yoga ou de Pilates.
Et à chaque fois, le même résultat : un mieux temporaire, puis le retour à la case départ.
En un an, la plupart des personnes qui arrivent chez nous ont dépensé entre 500 et 2 000€ en solutions qui n'ont pas résolu le problème. Sans compter le prix invisible : les sorties annulées, les moments manqués, les activités abandonnées.
MOVE ne coûte qu'une fraction de ce que vous avez déjà investi. Sauf que cette fois, les résultats restent.
Vous n'allez pas payer 562€.
Vous n'allez même pas payer 297€.
147 €
(Offre Limitée)
Rejoignez les 34 000 personnes qui nous ont déjà fait confiance.
Ils ont retrouvé leur liberté de mouvement. Voici leurs histoires
Vous avez encore ces pensées
en tête ? Voici la réponse.
« Je n'ai pas le temps pour 4 séances par semaine. »
Quatre fois 15 minutes, c'est une heure dans votre semaine. Beaucoup de nos membres les font le matin, avant que la journée commence — comme un rendez-vous avec vous-même. D'autres les glissent pendant la pause déjeuner ou le soir avant de dormir. Ce sont des séances qui s'adaptent à votre vie, pas l'inverse.
« J'ai peur de me blesser. »
MOVE ne force jamais. On pose d'abord les fondations — la force dans les nouvelles amplitudes. Votre corps comprend que c'est sûr. Et c'est lui qui vous donne ensuite la permission d'aller plus loin. Chaque exercice est présenté avec une version accessible et une version avancée. Vous choisissez ce qui vous correspond.
« J'ai déjà tout essayé, rien ne marche pour moi. »
Vous avez essayé des méthodes qui travaillent soit la force, soit la souplesse. Jamais les deux en même temps, dans les mêmes positions. C'est la différence fondamentale de MOVE —
et c'est pour ça que les résultats tiennent
dans le temps.
« Je suis trop vieille, trop raide. C'est déjà foutu. »
Louise a 60 ans. Elle bouge avec une fluidité que peu de personnes de 40 ans possèdent. Ce que vous vivez n'est pas lié à votre âge — c'est lié à ce que votre corps a appris. Et comme nous l'avons vu, tout ce qui s'apprend peut se désapprendre. MOVE est conçu exactement pour ça.
« Je manque de motivation, je n'arrive jamais à tenir sur la durée. »
Ce n'est pas la discipline qui maintient nos membres dans le programme. C'est le plaisir de constater que leur corps répond différemment, semaine après semaine. Quand vous sentez que quelque chose bouge — que le geste qui faisait mal ne fait plus mal — vous n'avez plus besoin de motivation. Vous avez envie.
Mais soyons honnêtes
un instant.
Vous connaissez la progression. Vous la vivez peut-être déjà.
D'abord, on évite un geste. Puis un deuxième.
On renonce à une promenade.
On dit non à une sortie avec des amis.
On laisse tomber une activité qu'on aimait.
On arrête de jouer au sol avec les petits-enfants.
On commence à calculer chaque mouvement avant de le faire.
Et un jour, sans s'en rendre compte, on vit dans un périmètre de confort qui rétrécit chaque mois.
Le corps qui se ferme, c'est aussi une vie qui se referme.
Moins de sorties.
Moins de spontanéité.
Moins de moments partagés. Et cette pensée qui s'installe petit à petit : « C'est comme ça maintenant. »
Ce n'est pas comme ça.
Mais plus vous attendez, plus le chemin du retour est long. Chaque mois qui passe sans rien changer est un mois de plus que votre corps utilise pour s'adapter à ses nouvelles limites. Et un mois de plus qu'il faudra pour les défaire.
Le meilleur moment pour commencer était il y a un an. Le deuxième meilleur moment, c'est aujourd'hui.
À ce stade, vous avez trois options.
Option 1 : Ne rien faire.
Continuer comme aujourd'hui. Espérer que ça s'améliore tout seul.
Vous savez aussi bien que moi ce que ça donne — la raideur qui s'installe un peu plus, les gestes qu'on évite de plus en plus, le corps qui se referme. Ce n'est pas une critique. C'est ce qui se passe quand rien ne change.
Option 2 : Essayer de faire seul(e).
Chercher des exercices sur YouTube.
Tenter de recréer ce que vous avez appris ici et là. C'est possible. Mais sans la progression structurée et sans savoir exactement quels mouvements renforcer dans quelles amplitudes, vous risquez de refaire ce qui n'a pas marché jusqu'ici.
Option 3 : Nous laisser vous guider.
Commencer MOVE aujourd'hui. Suivre un programme structuré, conçu par deux danseurs professionnels qui ont reconstruit leur propre corps avec cette méthode.
En 15 minutes par jour, 4 fois par semaine, avec une garantie qui élimine tout risque.
De ces trois options, laquelle va réellement changer quelque chose ?
Essayez MOVE pendant 4 semaines sans aucun risque.
Vous démarrez le programme. Vous suivez les séances. Si au bout de 4 semaines le résultat ne vous convient pas, un simple email suffit. Nous vous remboursons intégralement, sans vous demander la moindre explication.
Le risque n'est pas dans ce programme. Il est dans l'inaction — et dans ce que votre corps deviendra si rien ne change.
FAQ
À vie. Aucun abonnement, aucune date d'expiration.
4 séances de 15 minutes, soit environ 1 heure au total.
Si dans les 4 premières semaines vous n'êtes pas satisfaite, envoyez-nous un email. Remboursement intégral, sans question, sans justification.
Non. Un achat unique. Aucun abonnement, aucune surprise.
Les étirements, le yoga et le Pilates travaillent la souplesse passivement — votre corps s'ouvre sur le moment, puis se referme. MOVE construit de la force dans l'amplitude. Votre corps s'ouvre ET reste ouvert parce qu'il se sent en sécurité. C'est la différence entre un résultat temporaire et un changement durable.
Vous trouverez des exercices isolés, oui. Mais pas la progression structurée, l'alternance des zones, la logique de renforcement en amplitude semaine après semaine. C'est la différence entre des pièces détachées et un système complet.
Non. Un tapis et votre corps suffisent
Oui. Chaque exercice est présenté avec une version accessible et une version avancée. Vous choisissez ce qui vous correspond, et vous progressez à votre rythme.
Dès l'achat, l'intégralité du programme est disponible. Vous commencez quand vous le décidez.
MOVE est conçu pour des personnes qui ont des douleurs. Chaque exercice propose une version accessible qui respecte vos limites actuelles. Le principe du programme, c'est justement de renforcer progressivement là où votre corps est fragile — pas de forcer là où il a mal.
Oui. La plupart des sports sollicitent votre corps dans les mêmes axes et les mêmes amplitudes. MOVE ouvre celles que votre sport ne travaille jamais. Beaucoup de nos membres sportifs disent que c'est le complément qui leur manquait.
Votre corps attend votre décision.
Il ne va pas se réparer tout seul. Mais il peut encore changer.
Il veut encore changer. Tout ce qu'il lui faut, c'est la bonne méthode.
MOVE est là. Le risque est à zéro.
La question n'est plus de savoir si ça peut marcher — c'est de savoir quand vous commencez.
Rejoignez une communauté de 34 000 personnes qui ont décidé de ne plus subir leur corps.
Satisfait ou remboursé sous 4 semaines — sans question, sans justification.
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